Le CBD (Cannabidiol) est une molécule extraite de la plante de cannabis dont les propriétés analgésiques et anti-douleur sont bien connues. Mais peut-on consommer cette substance tous les jours pour obtenir les meilleurs résultats et quelles sont les bonnes pratiques à adopter? Dans ce chapitre, nous vous expliquerons pourquoi et comment consommer du CBD le mieux possible pour en tirer la plus grande efficacité possible.
Quel type de CBD consommer?
La toute première chose à prendre en compte lors de la consommation de CBD est le type de produit à choisir. Il existe plusieurs formes sur le marché, telles que l’huile, les gélules et les crèmes, chaque forme ayant ses propres avantages et inconvénients. Pour une consommation quotidienne, l’huile de CBD est nettement la plus populaire, car elle est facile à prendre et se trouve sous de nombreuses concentrations; elle est de même très facile à doser. Pour les crèmes, elles peuvent être appliquées sur la peau pour réduire la douleur et l’inflammation et sont particulièrement utiles pour les sportifs ou ceux qui souffrent de douleurs articulaires et musculaires. Quant aux gélules, elles sont plus longues à absorber et n’ont pas l’efficacité immédiate de l’huile, mais elles peuvent contribuer à maintenir les niveaux d’analgésie tout au long de la journée.
Quelle est la meilleure fréquence de consommation?
Afin de bénéficier des effets anxiolytiques et anti-inflammatoires du CBD, il est fondamental de connaître la meilleure fréquence de consommation et le meilleur moment de la journée. De façon générale, il est préférable de prendre un petit dosage 2 à 3 fois par jour pour optimiser la biodisponibilité et les effets des cannabinoïdes. Par exemple, prendre 2 ou 3 gouttes d’huile de CBD le matin, à midi et le soir avant de se coucher est une excellente façon de profiter des bienfaits du CBD tous les jours. De plus, le meilleur moment pour prendre le CBD est juste avant les repas, car il peut aider à contrôler l’appétit et à faciliter la digestion. De plus, il est toujours préférable de commencer avec une petite dose et d’augmenter progressivement jusqu’à obtenir l’effet souhaité.
Quelle dose de CBD faut-il prendre?
Une fois que vous avez choisi le bon type de CBD et déterminé la meilleure fréquence de consommation, la question suivante est de savoir quelle dose prendre. La dose est différente pour chaque personne, en fonction de l’âge, du poids, du niveau de santé et de la sensibilité à la molécule. D’une manière générale, il est recommandé de commencer avec une dose faible, entre 5 et 10 mg, et d’augmenter progressivement jusqu’à ce que les effets souhaités soient obtenus. Il est par ailleurs important de noter que les produits à haute concentration (plus de 1500 mg) ne sont pas recommandés pour une consommation quotidienne, car ils peuvent provoquer des effets intoxicants.
Quels sont les avantages et les inconvénients de la consommation quotidienne?
La consommation quotidienne de CBD peut apporter des avantages indéniables pour la santé, notamment en termes de réduction de l’anxiété et des douleurs chroniques. Toutefois, il est fondamental de se rappeler qu’elle peut de même comporter des risques, notamment si vous prenez des produits à haute concentration ou si vous prenez trop de doses en trop peu de temps. Par conséquent, il est essentiel de suivre les directives ci-dessus pour en tirer le meilleur parti et éviter les effets indésirables.
Consommer du CBD tous les jours: les meilleures pratiques à adopter
- Choisir le bon type de CBD en fonction de vos besoins.
- Déterminer la meilleure fréquence de consommation en fonction de vos besoins.
- Déterminer la bonne dose en fonction de votre âge, poids et sensibilité.
- Commencer par une petite dose et augmenter progressivement si nécessaire.
- Prendre le CBD avant les repas pour faciliter la digestion.
- Évitez les produits à haute concentration pour une consommation quotidienne.
En résumé: Le CBD est-il un allié pour la santé?
Le CBD est un excellent allié pour la santé et la beauté, et sa consommation journalière peut vous aider à améliorer votre qualité de vie et votre bien-être. Cependant, il est fondamental de respecter les bonnes pratiques ci-dessus et de toujours consulter votre médecin avant d’ajouter un nouveau produit à votre routine quotidienne. Avec la bonne dose et la bonne fréquence, le CBD peut être un allié puissant dans la lutte contre l’anxiété et les douleurs chroniques. Alors, allez-vous consommer du CBD tous les jours pour améliorer votre santé?
Comment consommer le CBD de manière optimale ?
Pour profiter pleinement des effets du cannabidiol, il est impératif de consommer le produit de la bonne manière. Attention, le CBD étant vendu sous des formes différentes, il existe plusieurs manières de le consommer. Nous allons vous éclairer à ce sujet.
L’ingestion de CBD
Le CBD peut effectivement être consommé par voie orale. Les produits sont nombreux et variés. Vous pouvez donc acheter
- des gélules de CBD
- de l’huile de CBD
- des fleurs de CBD
- des bonbons de CBD
- des tisanes de CBD
- …
Attention, le délai d’action n’est pas toujours identique suivant la manière dont vous allez le consommer. Par exemple, dès lors que vous avalez le produit, comme c’est le cas avec la gélule CBD ou la tisane, il faut attendre que la digestion commence. Ainsi, les effets vont commencer à se faire sentir au bout de 45 minutes environ.
En revanche, si vous optez pour l’huile de CBD ou un bonbon qui fond en bouche, si vous n’avalez pas immédiatement, mais au bout de deux minutes. L’action va être beaucoup plus rapide, car cela passe directement dans la circulation sanguine. En effet, au bout d’un quart d’heure, vous pourrez commencer à ressentir les bienfaits de la molécule.
Une dernière chose : si vous faites infuser une fleur de CBD dans une eau bouillante (ou que vous prenez la version du sachet de thé déjà prêt à l’emploi), il est recommandé d’ajouter un corps gras. La raison est que le cannabidiol ne se mélange pas bien à l’eau. Il faut donc ajouter un peu de miel, de lait, d’huile de coco ou de beurre.
L’inhalation de CBD
Il est également possible d’inhaler du CBD. Vous pouvez le faire avec des fleurs de CBD, de la résine de CBD ou encore du e-liquide au CBD. L’action sera aussi rapide qu’en sublingual. En 15 minutes, vous ressentirez les effets. Attention, il vous faut du matériel spécifique.
Si vous désirez inhaler les vapeurs des fleurs ou des résines de CBD, vous devez acheter un vaporisateur. Il n’est absolument pas recommandé de le fumer avec du tabac. La première raison, c’est que le tabac contient des substances toxiques. La seconde, c’est que la fleur ne doit pas dépasser une certaine température de combustion. Enfin, sachez que la nicotine et le cannabidiol ont des effets opposés. En effet, la nicotine est un excitant et le CBD relaxe.
Si vous choisissez de vapoter avec du CBD, vous ne pouvez pas utiliser votre cigarette électronique que vous avez pour la vape classique. Une des raisons est encore les effets opposés à la nicotine. Par ailleurs, les réglages ne sont pas les mêmes pour le vapotage du cannabidiol. Pour vous éviter des manipulations, vous pouvez directement acheter une cigarette électronique jetable, appelée puff.
La voie cutanée
La dernière possibilité d’utiliser le CBD, c’est par la voie cutanée. En effet, vous pouvez vous masser avec un baume ou une huile de CBD. Attention, il ne s’agit pas de la même huile que celle que vous ingérez. Dans tous les cas, l’action n’est pas immédiate. Comme lorsque vous avalez le cannabidiol, les effets se font ressentir au bout de 3/4 d’heure, voire une heure.
Pour que l’application soit efficace, vous devez commencer par chauffer l’huile entre vos mains et l’appliquer avec des massages circulaires. Il faut le faire jusqu’à pénétration complète.
Combien de temps durent les effets du CBD ?
Quelle que soit la manière dont vous envisagez de consommer du CBD, vous devez savoir que les effets se font sentir entre 2 à 6 heures. Bien entendu, cela dépend de la concentration du produit et de votre fréquence d’utilisation. Plus vous consommez et plus les effets vont perdurer. Votre poids et votre métabolisme vont aussi jouer.
Attention, cela ne signifie pas qu’au bout de 6 heures, il n’y a plus de traces dans l’organisme. En règle générale, il est possible de trouver des traces jusqu’à 7 jours dans le sang. Dans les urines, normalement au bout de 24 heures, il ne devrait plus y avoir de traces. Quant aux cheveux, des traces peuvent persister durant des semaines ! Il est donc préférable de le savoir.
